Os suplementos intra treino são ótimos para tomar durante o treino para ajudá-lo a atingir o máximo desempenho. Ingerir carboidratos durante o exercício pode ajudar a impulsionar seu desempenho, fornecendo uma fonte rápida de energia - quando você precisa. 

TIPOS DE SUPLEMENTOS INTRA TREINO

São eles:

AMINOÁCIDOS

BCAAs (abreviação de aminoácidos de cadeia ramificada) são alguns dos suplementos intra treino mais populares. Os três aminoácidos de cadeia ramificada são leucina, isoleucina e valina. Esses aminoácidos são nomeados por sua estrutura molecular (eles têm uma cadeia que se ramifica para um lado) e são considerados os aminoácidos mais importantes para a construção muscular.

Os aminoácidos de cadeia ramificada também desempenham um papel fundamental na utilização de outros compostos pelo corpo, incluindo açúcares e outros aminoácidos como glutamina e alanina.

CARB TRANSPORT

Algumas pessoas também se beneficiam do uso de um suplemento de transporte de carboidratos durante os treinos. Esses suplementos ajudam a aumentar o nível de sensibilidade à insulina do corpo. Eles também ajudam na utilização de carboidratos e aminoácidos para energia durante os treinos.

BENEFÍCIOS DOS SUPLEMENTOS INTRA-TREINO QUE VOCÊ DEVE SABER

AUMENTO DE ENERGIA E RESISTÊNCIA

Muitas pessoas descobrem que, quando usam suplementos intra treino, experimentam energia prolongada. Isso, por sua vez, os ajuda a combater a fadiga, se esforçar mais durante as sessões de treinamento e ver os resultados de seu trabalho árduo mais cedo. A suplementação intra treino pode ser especialmente benéfica para aqueles que estão fazendo dieta, consumindo uma dieta pobre em carboidratos ou fazendo exercício em jejum, pois todos esses indivíduos podem ser mais propensos à fadiga. Aqueles que treinam por longos períodos de tempo ou participam de eventos de exercícios de várias horas também podem se beneficiar das propriedades de combate à fadiga desses suplementos.

SÍNTESE MELHORADA DE PROTEÍNAS MUSCULARES

A suplementação intra treino também pode ajudar na síntese de proteína muscular, que é o processo de usar proteína para reparar danos musculares e construir músculos.

Se o seu corpo não está quebrando o tecido muscular para acessar os aminoácidos, será mais fácil construir músculos e atingir seus objetivos físicos e de força. O uso de suplementos intra treino fornece os aminoácidos de que você precisa para ajudar neste processo.

MELHOR RECUPERAÇÃO

Muitas pessoas também notam uma melhor recuperação pós-treino quando usam suplementos intra treino regularmente. Você não precisa esperar até o fim do treino para começar a reabastecer o corpo e dar-lhe os nutrientes de que necessita. Por que não começar usando aminoácidos e / ou suporte de transporte de carboidratos durante o treino?

INTRA TREINO CROSS NUTRITION VICO

O Intra treino Cross Nutrition VICO foi desenvolvido especialmente para esportes de alta performance, que necessitam de um aporte imediato e duradouro de energia, para resultados superiores nos treinos.

Sua fórmula contém diferentes tipos de carboidratos: Palatinose, D-ribose e Frutose provenientes da beterraba, proporciona maior resistência física com TCM (triglicerídeos de cadeia média) e auxílio no foco devido a Taurina. Sua fórmula auxilia na reidratação, na prevenção de câimbras e evita a queda de rendimento físico.

INDICAÇÕES:

• Melhora no desempenho físico “aeróbico e anaeróbico”;

• Aumento de massa muscular;

• Fonte de energia rápida;

• Aumento da produção de óxido nítrico;

• Melhora absorção dos aminoácidos.

COMO TOMAR: 

Diluir 1 sachê em 300 ml de água e tomar durante o treino.    

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Referências Bibliográficas:

1- UDAYASEKHARA R.P.; SHARMA R.D. An evaluation of protein quality of fenugreek seeds (Trigonella foenumgraecum) and their supplementary effects. Food Chemistry. V. 24, nº 1, p. 1–9. 1987.

2- HANDA T.; YAMAGUCHI K.; SONO Y.; YAZAWA K. Effects of fenugreek seed extract in obese mice fed a high-fat diet. Biosci Biotechnol Biochem. V.69, nº6, p.1186-8. Jun; 2005.

3- BASCH E.; ULBRICHT C.; KUO G.; SZAPARY P.; SMITH M. Therapeutic Applications of Fenugreek. Alternative Medicine Review. V.8,nº 1. 2003.

4- STEELS E.; RAO A.; VITETTA L. Physiological Aspects of Male Libido Enhanced by Standardized Trigonella foenum?graecum Extract and Mineral Formulation. Phytother. Res. 2011.